Montags, 19:00 bis 21:00 Uhr.
Im QZ Aussersihl, im Aktionsraum 2.
Hohlstrasse 67, 8004 Zürich.
Unkostenbeitrag: CHF 10.–/Training
Einstieg jederzeit möglich. Anfänger und
Fortgeschrittene üben zusammen.
Das Training wird von Sven Christinger geleitet.
Trainingsergänzungen:
Fali (Explosive Kraft) Durch Anspannung und Entspannung wird explosives Freisetzen von Kraft geübt.
Tuishou (Schiebende Hände) Diese Partnerübung bildet die Brücke zwischen den Basisübungen und Sanshou.
Shisheng (Laut Testen)
Mit spezifischen Lauten wird die Kraftwirkung bei den Fali Übungen unterstützt.
Sanshou (Freie Hände / Sparring)
Bezeichnet die freie Anwendung der Yiquan-Prinzipien im Freikampf.
Trainingsschwerpunkte:
Zhanzhuang (Stehen wie ein Baum)
In der Vorstellung werden verschiedene Kraftrichtungen und -qualitäten geübt. Mentale Impulse zur Muskulatur geschickt. Die Körperstruktur optimiert. Der Körper zu einer Einheit gemacht. Die Körperwahrnehmung verfeinert.
Shili (Kraft testen)
Mit Vorstellungsarbeit und optimaler Körperstruktur werden verschiedene Kombinationen der sechs Kraftrichtungen in langsamer und fliessender Bewegung getestet.
Mocabu (Reibende Schritt)
Die Schrittarbeit, wird auch mit Shili kombiniert (Zoubu).